البدانه عند الاطفال..........

مشرفة سوبر عدد الرسائل : 470

البدانة تبدأ من الطفولة

أطلق أطباء الأطفال صيحة تحذير من أن الطريق إلى البدانة يبدأ من مرحلة الطفولة وأكدوا أن أداة مواجهة هذه الظاهرة المقلقة هي الحركة واستهلاك الفواكه والخضراوات

‏

وقال بروفيسور طب الأطفال والعلوم البيئية بمستشفى سيتيناتي للأطفال:‏
أعتقد أن الطفولة هي الفترة التي يكون فيها الأطفال أكثر عرضة لاكتساب الوزن وأضاف أن المرحلة العمرية بين 3-4 أعوام هي الفترة التي يطور فيها الأطفال نظاماً غذائياً مشابهاً للبالغين مع ضرورة الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات يومياً بجانب الحبوب الغنية بالألياف ومنتجات الألبان وشدد البحث على ضرورة قيام الأطفال بألعاب تتطلب جهداً بدنياً لمدة ساعة على الأقل والحد من الخمول مع ضرورة الابتعاد عن ألعاب الفيديو التي تساعد على مزيد من اكتساب الوزن.‏
وجدير بالذكر أن ظاهرة البدانة بين الأطفال قد تضاعفت 4 مرات من 5% إلى 16% منذ الثمانينات وحتى الآن, لهذا يحذر الأطباء من هذه الظاهرة حيث ينتج عنها إصابة الأطفال بأمراض السكر وتعرضهم للتوقف عن التنفس أثناء النوم.‏

مشرفة سوبر عدد الرسائل : 470

دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال . . فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم:
1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.

2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.

3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.

4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.

5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.

6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.

7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.

8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.

في حفظ الله ورعايته